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【ELLE】 Hot Trips系列-側背包(小)-藍色

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2用生薑煎水睡前洗雙腳 功效：對感冒初起療效顯著。 3用陳醋50毫升、苦參30克、花椒15克，放入熱水中泡洗雙腳 功效：對治療腳癬、腳汗過多有理想效果。 http://www.kingherb.com.tw/d/d-b04b.htm 冬季足浴正當時 2002-12-09 10:17:41 　中醫認為，人體五臟六腑在足部都有相應的“投影”，常洗腳能刺激足部位，增強血運，疏通經絡，從而達到強身健體，祛除病邪的目的。 　　溫水足浴法用于睡前。足浴時水溫保持在40℃左右，雙腳放在熱水中浸泡10－15分鐘，然后用干毛巾擦干。用手腳心，同時不斷活動腳趾；2分鐘后用手掌搓腳，由后跟往前搓，一直搓到腳掌發熱；3分鐘后，再將左右手交叉插入左右腳趾縫，緊握、放松交替，重復10分鐘左右，動作要緩和、連貫。此法對神經衰弱、頑固性膝踝關節麻木痙攣、腰膝酸軟、失眠、慢性支氣管炎及腎功能紊亂等有輔助治療作用。 　　藥物足浴法紅花、川椒各5克，加入熱水中泡洗雙腳，對于神經衰弱、下肢浮腫、夜尿頻、眩暈等病有治療效果。用生姜煎水睡前洗雙腳，對感冒初起療效顯著。用陳醋50毫升、苦參30克、花椒15克，放入熱水中泡洗雙腳，對治療腳癬、腳汗過多效果理想。 　　冷水足浴法一般用于早上，浸泡時間不宜超過2分鐘，且泡后用毛巾擦紅為止。冷水足浴能增加中樞神經系統功能，使大腦興奮，對神經衰弱、頭痛、失眠有較好防治效果。還能起到防治感冒、扁桃體炎、支氣管炎等多種疾病的作用。 來源：現代健康報 http://www.cnhan.com/big5/content/2002-12/09/content_228953.htm 足療與足浴養生方法 　　　　　　　　　　　　 　　足療養生法是一種與人們的日常生活密切相關的大眾健康法。它既吸收了古代術的精華，又採取了現代藥浴及足部術的核心內容，是一種以經絡理論與現代科學研究為基礎，以傳統術及中藥外洗為基本內容，立足於局部，調整於整體，以外治內的純物理療法，屬於“自然醫學”的一部分，它的廣泛運用正是祖國醫學數千年魅力的體現。 　　—、足浴的原理　　現代醫學證明,人的衰老是從腳開始的。在人們的腳掌上密佈了許多血管，故在國外有的科學家把腳掌稱為人的“第二心臟”。腳掌上有無數的神經末梢，並與大腦緊密相連，腳的健康不僅關係到人的身體健康，而且和壽命有很大關係。因此，堅持每天臨睡前用熱水洗腳，不僅清潔身體，還可以防治腳氣，腳乾裂、凍瘡以及下肢浮腫、下肢不溫等症。同時通過經絡作用還可以防治其他疾病，如：神經衰弱、夜尿頻、便秘、眩暈、失眠、關節炎等。運動員、長途行走者及老年人運動鍛煉之後，用熱水洗洗腳，均能起到解除疲勞、改善睡眠、增進食欲的功能。 　　二、足療的主治和功效 　　1、 主治：對精神性陽痿、週期性偏頭痛、膝踝關節麻木痙攣、腎虛、腰酸腿軟、痛、消化不良、腳臭、腳汗過多症等有名顯的治療或輔助治療作用。 　　2、 功效：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。” 　　臨睡前用熱水洗腳，不僅有舒適感，有療效之功效，還能改善睡眠、延緩衰老、延年益壽。從祖國醫學經絡學說看，人的五臟六腑在腳上都有相應的位。腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有60多個位。如能經常刺激足部的太沖、隱白、太溪、湧泉等位，就能起到滋補元氣、壯腰強筋、延緩衰老、延長壽命的作用。見圖1、圖2。 　　三、足浴治療各種疾病的原則 　　1、 足療治五臟的病　　中醫認為：足心與腎、心、肝、肺相通，由於腎脈與肺心脈相通，因此，足心經絡循性上與腎心肝肺直接相通。中醫還認為足心與脾相通。因此，足浴可以通過足心治療五臟的病。根據這一特點，足療治療五臟病的原則是，採用足部相應反射區和足部相應經絡循行線相結合的方法。在沐浴方法上多採用熱水浴法和幹浴法。 　　2、 足浴治五官病　　中醫認為足心與膈、喉、舌相通，故臨床上足心療法對咽喉腫痛、口舌生瘡疾患療效最佳。足療治療五官病的原則是，採用足部五官反射點和刺激足部五趾尖的辦法，以達到止血和止痛的目的。在沐浴上多採用冷水浴和幹浴法。 　　3、 足浴治脊柱、胸腹病症　　中醫認為：足心與下肢相通‘足少陰腎經起於足趾，斜走足心，行於下肢內側的後緣；又足少陰腎經在腹部離前正中線0.5寸挾臍上行，故足心又與脊柱、胸腹相通。足浴治療脊柱、胸腹病症採用的是足節與身節相應的方法，即刺激足部關節來治療脊柱關節，至於胸腹病症則多採用湧泉刺激的方法。在沐浴方法上多採用熱水浴、熏浴。 　　4、 足浴治腰病　　中醫認為：足心與腰相通：足心屬腎經，腰為腎之府。其治病原則與3同。 　　5、 足浴治項背痛　　中醫認為：足心與項背相通。其治病原則與3相同。 　　6、 足浴治陰器病　　中醫認為：足心與陰器相通。陰器，即男女外生殖器。其治病時多以刺激小趾關節部位為主。沐浴方法多採用幹浴和熏浴法。 　　7、 足浴治耳病　　中醫認為：足心與耳相通。足心屬腎經，而腎開竅於耳。其治病時多以刺激大趾部位為主。沐浴方法多採用熏浴和浸浴。 　　8、 足浴治頭腦病　　中醫認為：足心與頭腦相通。脊柱屬督脈，內藏脊髓，直通於腦，而足少陰腎經，“斜走足心，貫脊內”。故足心可通督脈與腦相通。治療時多採用用湧泉進行刺激，沐浴方法多採用中藥熏浴、冷水浴、熱水浴等。 　　四、足浴的方法 　　1、 普通水洗法　　水必須有足夠熱度，才能刺激位，收到與針灸同工之效。水溫宜保持在40—50℃，水溫通常一淹過踝部為度。雙腳放入熱水中浸泡5—10分鐘，洗腳的同時，多動動腳趾，用揉搓腳趾、腳心2—3分鐘。這對推動經脈運行，促進血液迴圈，調理臟腑機能，具有重要的醫療保健效能。 　　2、 足部涼浴法　　涼水洗腳可以擴張四肢靜脈，不僅能預防感冒和各種疾病，而且能通過對血管的刺激或延緩下肢關節衰老性變化。將涼水浸入盆中及踝骨，作原地踏步狀，洗後用力搓雙腳，直至腳的皮膚發紅呈現暖感。水深要漸次提高，水溫要漸次降低，時間要漸次延長。 　　3、 足部暖浴法　　中醫傳統養生理論認為：足宜保暖。在冬春季要特別注意保暖，這對預防感冒、鼻炎、哮喘、小腿抽筋、腹痛有益處。做法是臨睡前用40℃的溫水邊泡、邊洗、邊摩擦雙腳，每次大約20分鐘。 　　4、 低位足浴　　藥液浸入踝關節附近為低位足浴；每次浸泡20—30分鐘，每日一次。低位足浴適用於足癬、足汗、足部的扭挫傷、足部的凍瘡、跟骨骨刺等，還可以治療如：頭面部充血、頭痛、眼病、急慢性鼻炎、急性喉炎以及感冒、高血壓、慢性結腸炎、精囊炎等等。 　　5、 高位足浴　　藥液浸至膝關節以下的高位足浴。高位足浴要選用高至膝蓋的水桶。 高位足浴適用於雙下肢的疾病，如雙下肢的風濕痛、麻木、神經性末梢炎、小腿腓腸肌的拉傷、痙攣、血管閉塞性脈管炎、下肢潰瘍、下肢的皮膚病等等。 　　6、 足底沐浴法　　A、 熱水後足底　　B、 幹浴足底，古人稱擦湧泉。50—100次　　C、足底部心腎反射區，適用於疲勞突感心前驅不適，臉色蒼白出冷汗，反射區位置在左腳腳底第四蹠骨和第五蹠骨之間。採取輕---重---輕手法點壓5分鐘。 　　7、 藥物熏洗法　　每次熏灸30分鐘，1日1次，10天為1療程，連續治療3個療程觀察療效。 　　主治：足跟痛、風濕性關節炎、胃寒、經脈不通、各種疼痛病症。 　　8、 盆洗足浴法　　面盆一個，溫熱水兩壺，如日常洗腳一樣，熱水續之。不拘時間，睡前起後隨意。防治各種外感病症，尤其是冬天，各種呼吸道感染、胃寒痛等。 　　9、 幹搓足浴法　　不拘時間，每次洗腳後均可練之。可強壯五臟六腑，有補虛強身的效果。 　　10、 辨經絡腳浴法　　人體的五臟和六腑在腳上都有相應的位，洗腳能使各相關臟腑氣血運行得到促進，功能相應增強。現代醫學認為，熱水可刺激腳上豐富的神經末梢，反射到大腦皮層，達到促進全身血液迴圈，調節組織器官功能，加強新陳代謝，從而起到強身健體作用。 　　五、足浴的保健範圍 　　1、 治療內、外、婦、兒、骨傷科等方面的疾病。 　　2、 日常生活保健治療。由於長時間體力、腦力勞動而致的疲勞症的保健治療。 　　3、 適用於中青年人的肌膚健美。 　　4、 各種閉合性軟組織損傷，如腰間盤突出症、腰肌老勞損、背肌勞損、頸肌勞損等。 　　5、 各種肌肉、韌帶的慢性勞損，如頸肌勞損、背肌勞損、腰肌勞損等。 　　6、 患骨關節結核、腫瘤著不宜採用足療法。 　　7、 骨折、脫位要用相應的整複手法進行復位並加以固定，未處理之前不宜採用足浴療法。 　　8、 各關節部位創傷性骨膜炎急性期禁止使用足浴手法。 　　9、 嚴重骨質疏鬆者禁止使用足浴手法。 　　10、 關節韌帶的撕裂傷、斷裂傷，不能用足浴手法，應手術治療。 　　11、 一般來說，下列情況也應視為足浴的： 　　　（1） 各種開放性軟組織損傷。 　　　（2） 皮膚局部病變，如濕疹、癬、瘡瘍、膿腫、皰疹、疤痕等。 　　　（3） 各種腫瘤的局部。 　　　（4） 胃、十二指腸急性穿孔；有出血性體質的人或傾向者。 　　　（5） 急性傳染病；淋巴結腫大；燒傷的局部；的腹部等，其他部位操作手法也應輕柔。 　　　（6） 足部有皮膚破損及燒、燙傷者。 　　　（7） 各種感染性疾患：如丹毒、膿腫、骨髓炎、蜂窩組織等。 　　　（8） 嚴重心臟病、肝病患者及精神病患者。 　　　（9） 饑餓、極度疲勞或酒醉後。 　　六、足浴十大 　　足浴是良好的衛生習慣，足浴能夠清潔皮膚，能促進血液迴圈，加速肌體新陳代謝，活血化淤，調節人體內臟氣血及解除疲勞的作用。但是，中老年人足浴應注意如下幾點： 　　1、忌空腹時足浴。 　　2、忌餐後立即足浴。 　　3、忌水溫過高。 　　4、忌用力搓擦皮膚。 　　5、忌在水中久泡。 　　6、忌用鹼性強的肥皂或各種香波乳劑足浴。 　　7、忌在非流動水的大浴池足浴。 　　8、忌足浴過勤。 　　9、忌過度使用肥皂。 　　10、忌足浴當風。 　　11、四季防病，從腳開始：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，滋潤臟腑；秋天洗腳，除濕健胃；冬天洗腳，丹田暖和。 　　七、浴足的現代科學依據 　　足浴保健法可以通過下列途徑調整人體的功能狀態，提高免疫調節能力。 　　1、增加血管的數量，特別是側支微血管的增加，能促進血液做更好、更有效的迴圈。 　　2、以軟化血管，增加血管的彈性，從而減少因受壓力而遭致破壞的危險性。 　　3、以使身體的很多肌肉，尤其是大腿肌肉能夠做連續的收縮和放鬆，促使肌肉中的大量血管也跟著連續收縮和放鬆，繼而增進肌肉與血液迴圈的運動效率，加強氧的吸收、運送和有效的運用。 　　4、可以強化心臟的效率，使心臟跳動的頻率減低而抽送更多的血液，以便能應付突發的緊急事件。 　　5、可以增加體力與耐力，解除緊張和壓力，使你在應付各種挑戰的壓力下不易感染疾病。 　　6、可以減少血液凝結，保持血液順暢，不使流入心肌的血管受到阻塞，有利於心肌梗塞的預防。 　　7、可以調節荷爾蒙的分泌，這對循環系統是一種好現象，因為太多的副腎激素會引起對於動脈諸多不利因素。 　　8、可以控制體重與降低血壓，因為大多數肥胖有高血壓的人，易患心臟病和糖尿病。 　　9、可以讓內臟受到氣血的滋養，加強新陳代謝，促進全身各個系統的生理機能自然而然地強盛起來，達到身心整體性的健康。 　　10、足浴是一種解除緊張和憂慮的有效方法。 　　八、浴足法的四大特點：　1、 操作簡便；　2、適應症廣；3、 效果顯著；　4、 經濟安全。 　　九、足浴的種類：香浴、茶浴、酒浴、菊花蜜浴、玫瑰油浴、浴、鮮花浴。 　　十、形形色色的藥汁浴 　　藥汁足浴是採用日常中藥煎湯洗足方法。中藥中的槐花、蘆薈、白芨、白薇、何首烏、玉竹、菊花、金銀花、杜鵑花、夾竹桃葉均有良好的活血去斑效果，它們一方面可以行氣活血，改善皮膚的血運狀況，另一方面又可以清熱解毒，殺蟲止癢改善皮膚的健康狀態，而且這些藥物中所含的大量有機成分對皮膚有營養和保健的作用。 　　1、 蔥薑汁洗足　　2、 燒酒洗足　　3、 滑石粉或爽身粉洗足　　4、 松花粉洗足 　　十一、浴足的其他方法：　1、 噴浴　2、 澆浴　3、 浸浴　4、 淋浴　5、 點壓沐浴　6、 鹽浴　7、 放鬆足浴　8、 硫磺“泉”浴足　9、 食鹽“泉”浴足　10、 堿“泉”浴足　11、 礦泉水浴足。 　　十二、感覺自查診病 　　足部異常包括自查症狀的異常或色澤、形態的變化。在足浴時對足部進行觸摸時會發現有壓痛點、條索狀物、皮下結節或小硬塊等病理產物，可根據不同的症狀和相應部位診斷疾病。 　　1、 發涼　　多為陽氣虛，寒邪內侵，輕者引起皮膚、筋膜、肌肉、神經濕症，重者迴圈障礙、肌肉萎縮、骨質變形。 　　2、 麻木　　多為氣血虛，營養障礙，輕者為肌腱筋膜炎、脈管炎，重者為中風信號。 　　3、 沉重　　為氣滯血淤，輕者腫塊，重者癌症。 　　4、 腫脹　　輕者為氣鬱，重者為水腫。 　　5、 跳動　　為肌肉痙攣，輕者為神經炎、哮喘，重者為腦瘤、癲癇。 　　6、 疼痛　　輕者為神經、肌肉、脈管炎症，重者為神經傳導阻滯、血瘀、血管硬化、壞死。 足部藥浴保健副篇 　　十三、 足部藥浴話原理： 　　足部藥浴是採用藥物煎劑，將雙足浸泡，洗浴保健、治病的一種方法，屬於局部用藥方法之一。古人雲“春天足浴可生陽故脫，夏天足浴能祛暑濕，秋天足浴可肺潤腸濡，冬天足浴使丹田溫煦。” 　　從藥浴的過程總結有三個方面的作用： 　　(1) 水的溫熱作用。足部藥浴時，由於水溫的作用，有促進血液迴圈，加快新陳代謝的效果。 　　(2) 藥物外洗足部，可經皮膚吸收藥物有效成分而發揮作用。足部藥浴時，水的溫熱作用能使足部毛細血管擴張，血流充足，增加了藥物的吸收，並使吸收後的藥物經血液迴圈帶入全身，從而起到保健全身的作用。而且足浴時，藥物產生的濃郁氣味，也可直接經鼻粘膜進入體內，刺激大腦，能使神清氣爽。同時足部也有極豐富的神經末梢，不但有運動神經末梢、感覺神經末梢，還有植物神經末梢。足部藥浴採用芳香走竄類刺激藥物，利用藥對足部的刺激，調節全身的血管、神經功能，達到內病外治的目的。 　　(3) 通過足部的反射區作用來達到保健的目的。人體的臟腑在足部有相應的部位與之對應，當臟器發生病變時，可從足部對應部位找到異常表現的情況，如條索狀、不規則的小硬塊。而該處可以使相應器官的疾病得到緩解或治療。足部藥浴則通過藥物的局部刺激，作用於足部相應的反射區，使相應器官疾病得以康復。 　　十四、足部藥浴的方法 　　（1） 要選擇好藥浴的腳盆，或直接購買專門的藥浴洗腳盆。 　　（2） 用藥方面，多用通經走絡、開竅透毒、拔毒驅邪之藥物。如細辛、香附、桂枝、金銀花、麻黃、白芷、艾葉、肉桂、丁香等。所用藥物必氣味濃厚，以熱藥為主。為了能增加藥物吸收，在使用這些藥物時，盆中還可加入一些酒和生薑之類的“催化劑”。用藥劑型多以煎熬中藥飲片為主，也可用散劑或鮮藥。所煎藥物最好用布包好再煎。 　　再次是關於水溫問題。足部藥浴水溫應在36－43℃之間，但還應視具體情況適當調節： 　　A、 初次足浴者水溫應低些，並逐漸兌加熱水以增加水溫。 　　B、 以保健為目的的足部藥浴，水溫可低些。 　　C、 痹症、中風後遺症及四肢厥冷者等等，水溫可適當高些。 　　D、另外，對兒童、皮膚感覺遲鈍者、中風後遺症等病人，者應有專人看護為好。 　　（3）、足部藥浴的適應症較廣泛，適用於內科、外科、兒科、婦科、傷科及皮膚科疾病的治療。也可由於保健養生、美容潔膚。 　　（4）、嚴重心衰、較嚴重高血壓病人，則應慎用。尤其不能用較高的水溫，以免發生。足部皮膚破損者，最好能在痊癒後，再進行藥浴。 　　十五、中藥驗方： 　　1、 慢性支氣管炎 　　原料：魚腥草150G 蟬蛻20G 麻黃50G 細辛100G 　　方法：水煎，先趁熱用藥蒸氣 薰鼻，待水溫適當時，進行足浴。每日1－2次，每次20－－30分鐘。 　　附：藥液以蓋過腳背為宜，水涼時可不斷兌加開水增至所需溫度。 　　2、 高血壓 　　原料：鉤藤20G 桑葉15G 菊花20G 夏枯草30G 　　方法：水煎，每日2－3次，每次20－30分鐘。 　　3、 中風偏癱 　　原料：桑枝30G 雞血藤30G 懷牛膝30G 伸筋草30G 　　方法：水煎，日2－3次，每次20－30分鐘。 　　4、 下肢水腫 　　原料：黃芪15G 黨參15G 茯苓15G 姜皮15G 澤瀉15G 陳皮15G 　　方法：水煎內服，配赤小豆500G，方法同上。 　　5、 老年性足跟痛 　　原料：當歸30G 威靈仙30G 川芎15G 乳香15G 沒藥15G 梔子15G 　　方法：水煎。日2－3次，每次20分鐘。 　　6、 風濕性關節炎 　　原料：防風3G 荊芥3G 川芎3G 甘草3G 苦參15G 當歸6G 蒼術10G 丹皮3G 黃柏6G 　　方法：同上。 　　7、 足癬 　　原料：皂角刺15G 大楓子15G 大黃15G 黃柏15G 蒼術15G 　　方法：同上。 　　8、 足凍瘡 　　原料：當歸15G 紅花15G 花椒15G ,鮮蘿蔔200G 　　方法：同上。 　　9、 足鄆裂 　　原料：陳皮30G 蔥白15G 　　方法：同上。 　　10、 陽痿 　　原料：杜仲50G 桑寄生30G 枸杞子30G 菟絲子30G 巴戟天20G 　　方法：同上。並配成藥―――啟陽回力膠囊5粒。在每次進行性生活前12小時服用。 　　11、 痔瘡 　　原料：槐根50G 或桃根100G 　　方法：同上。 　　12、 脫肛 　　原料：生黃芪60G 五倍子40G 石榴皮50G 苦參60G 明礬20G 石菖蒲20G 　　方法：同上。 　　13、 失眠 　　原料：磁石30G 菊花15G 黃岑15G 夜交藤15G 　　方法：同上。 　　14、 痛經 　　原料：益母草20G 香附20G 乳香20G 沒藥20G 夏枯草20G 　　方法：同上，加水需煎至2000毫升。 　　15、 冠心病 　　原料：丹參50G 川芎20G 香附15G 檀香10G 　　方法：同上，煎好後加入冰片5G溶化，先薰後浴足。 　　16、 養生益壽 　　原料：枸杞葉或桑葉250G 　　方法：同上。 　　17、 咳嗽 　　原料：胡椒7粒，桃仁10粒，杏仁4粒，梔子仁10G 　　方法：水煎取汁1500ML,溫度40－－50℃。 　　18、 哮喘 　　原料：魚腥草60G 蘇子30G 五味子20G 地龍30G 雞蛋2個、沉香10G 　　方法：前五味藥加水煎煮30分，再加入沉香稍煎，取出雞蛋，去渣。吃雞蛋，藥液溫洗雙足。 　　19、 胃痛 　　原料：幹薑30G 肉桂30G 香附50G 良薑50G 　　方法：上藥用開水浸泡，溫洗雙足。 　　20、 頭痛 　　原料：A、吳茱萸15G 黃柏15G 知母15G 生地15G 牛膝30G 生牡蠣50G 　　　　　B、鉤藤30G 冰片少許，藥切碎布包好，溫水中浸泡 　　　　　C、吳茱萸50G 醋100ML。煎湯取汁，浸泡雙足。 　　　　　D、磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6G 獨活18G。取汁1500ML，水溫40－50℃。 　　21、 眩暈 　　原料：A、夏枯草30G 鉤藤20G 桑葉15G 菊花20G 　　　　　B、香瓜藤、黃瓜藤、西瓜藤各30G 　　22、 中風 　　原料：伸筋草、透骨草、紅花各80G。藥溫50－60℃ 　　方法：先浸泡手部，後浸泡足部。浸洗時，手指、足趾在湯液中進行自主伸屈活動。 　　23、 糖尿病 　　原料：透骨草30G 絡石藤50G 生地50G 當歸30G 羌活50G 威靈仙50G http://www.today51.com/heiwajinri/zu-004.htm [ 快速連結 ] 其它回答( 0 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 ) 發問者評價 . 發表你的評價 你的評價 發表評價： 正面 普通 負面 評價內容： 發表 取消 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 馬上按讚 加入 Yahoo! 奇摩 知識+ 粉絲團 必看！精選最知識 非了解不可的精彩知識問答 什麼？連這個都有人會知道 寒假輕鬆學*數學大躍進 林晟老師把數學變簡單了 數學不再一知半解的方法 其他回答(0) 意見(0) 相關評論(0) 目前沒有資料 目前沒有資料 發表意見發表意見字數已達上限，要改成發表評論嗎？ 發表 取消 目前沒有資料 我要評論 註冊 會員登入 公告： 知識團員轉粉絲全數完成 刊登贊助網站天祥中醫-專治陽痿早洩腎虧 www.tincheung.url.tw 北中南名醫，以三代祖傳回春妙方，讓您再次找回的渴望，為您的性福把關。 www.tincheung.url.tw 聞名全國大型中醫診所-明師中醫 pyclinic.drmeans.tw 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